你的身在过去，心在未来，在瑜伽中，你的身心在当下。——瑜伽语录1

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一听阴阳二字，大家多半联想到八卦里的阴阳学说，阴阳的概念来源于古人对各种大自然对立现象的归纳概括，也就是说任何事物都能回归到阴阳的根本，如天地、日月、昼夜、寒暑、男女等等，你所能想到的一切都存在阴阳哲学，两者相互对立，同时又密不可分，有时候不得不佩服古人的哲学智慧。

说到这大家可能会觉得偏离话题里，我们今天不是要讲瑜伽么？那些天啊地啊的什么又能与瑜伽有何关联？

今天咱不谈深奥的阴阳哲学，只用最接地气的语言去解读瑜伽里的阴阳以及阴阳对我们日常的影响以及解答一些日常碰到的疑问如为什么有时候人会心情异常低落？如何利用瑜伽迅速调整状态？等等，这些其实都与阴阳有关。

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阴阳为抽象之物，但其能通过其他途径反映到身体外部，也就是大家看到的一些表象，阴反映的是向内向下的一种状态，阳反映的是向上向外的体现。

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人的气从出生时就已经定了，后面的一切活动都是在消耗，有的人消耗得慢所以长寿，而气这个东西无法补，只能养，所以坊间有种说法，人一辈子的呼吸次数有限，消耗完了生命也就意味着走到了尽头，那种呼吸长而缓的人多半比较长寿，短而急促呼吸的人生命也相对短一些。

具体这种说法正确与否这里不做考证，但个人觉得还是有所关联的。这其实也从另一方面说明温和不急躁的人更容易长寿，由此可见生活中将自己的步子放缓放柔一点，遇事不焦躁，别人生气我不气，不为一时的不顺纠结不已，难得糊涂更是一种生活哲学的超然。

人是情绪动物，自然有情感波动，每个人都会有过某个时刻莫名的低沉，不想说话，通俗一点讲就是郁闷，如果这个时候不去调节，很有可能陷入坏情绪的死循环。

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有人就会问了瑜伽中的阴是不是就代表负面的消极的应当及时舍去的东西？非也，不管阴或阳本身都有能量，两者密不可分，不能一味的吸取阳性能量而忽略阴性能量，反之同样不可行，身体要想正常有活力的运行，就得把握阴阳平衡的度。

阳气过旺能量过剩的时候就得调动体内阴性的能量降一降体内的旺火，如果不去进行一个体内的阴阳平衡，体内阳性能量就像燃烧的火把，越烧越旺，直到把体内的气耗尽烧好，到那时想要再补回来就晚了，这也是人们常说的虚的表现。

同样如果体内阴性能量过满，不去调动阳性能量的话，阳性能量过于淤结，整个人表现出对任何事情提不起兴趣，情绪点极低，需要一把阳性的火带动整个身体的能量流动，否则的话很容易演变成抑郁。

知道了以上这些的话大家就可以在练习瑜伽的时候选择适合自己当下的体式。

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假如此刻你比较低沉，郁闷，消极，你可以选择一些阳性的体式练习，让自己的气血迅速在体内流动起来，热起来，比如说让身体快速热起来的拜日式序列，练完后多半对当下忧郁的情绪有缓解。

如果此刻你精神此刻亢奋，易怒甚至暴躁，别人一说什么就像点燃了火药桶，有肆意宣泄情绪的现象，这个时候不妨找一块垫子，安静的练习保持三分钟束脚式，坐立前屈，关照自己当下的内心，观察呼吸的节奏，尝试着将自己本来急促的呼吸一点一点放慢下来，静静地储存体内的阴性能量，之后你会发现身心畅快很多，心通了自然不心堵了。

如果你睡眠不好，多梦，喜欢胡思乱想，建议睡前也保持几个阴瑜伽的体式，那些凡是不给身体产热，相对平静的体式都属于阴性体式，别睡前唰唰来几个倒立后弯，大汗淋漓之后恭喜你今晚别想睡个好觉了。以阴制阳，以阳补阴，阴阳平衡的状态才是最佳。

事实上好动的人多半无法坚持阴瑜伽，因为往往阴瑜伽一个体式得保持个数分钟，这对天性好动的人来说简直是酷刑，而我个人偏好喜欢偏阳性的瑜伽，流瑜伽便是其中之一，我性格本身是属于偏静的，但内心又渴望活泼一点，所以练阳性的瑜伽对自己的性格塑造也是有所帮助的。

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所谓缺啥补啥，倘若我经常性的练习阴瑜伽这种偏静态的运动，性格可能就会更显得沉闷，这是我本人不太希望看到的，不过这种也是因人而异，如果你只想做个安静的女子，那就无所谓选择哪种了，自己喜欢就行。

初心碎碎念：这篇关于瑜伽的阴阳哲学也算作自己的一个学习笔记的感悟总结吧，这是一个输入转输出的过程，后续有新的学习心得会继续输出，今天就到这了。