奋起!靠人不如靠己——自助类心理书单强荐
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2017-06-06



在人生的道路上,我们常常会遇到各种阻碍与不顺。在职场工作中、在人际交往中、在学习生涯中,面对各种生活抛之而来的问题,我们往往意志消沉,难以排解自我的疑惑与苦闷,难以正确处理消极情境所带来的种种负面效应。针对这些问题而进行解答的书籍很多,但大多不是过于鸡汤,使人无法找到消极心理的真正源头,就是太过于专业,使得一般读者难以联系到实际的生活。小编今天推荐的这五本书,处在两者的平衡之间。它们并不只是肤浅地通过感人的小故事来教导人生哲理,而是带着从心理学出发的思考对人生中的消极境况提供一个乐观积极的认识可能。



 1 

 

一个人的疗愈



《一个人的疗愈》分为十一章,将人们在生活中可能面临的消极情景一个个独立出来,分别讨论了在应对时可以采取的办法,系统而广泛地展现了自我心灵的修行方法与向上的人生态度,为读者提供了具体而贴合实际的建议。

 

本书非常广泛地列举了心理自助和成长过程中需要注意的诸多因素,涵盖了生活很多层面和领域,都细致提供了解答。而另一方面,大量的实例使其更为贴近我们的生活,同时也不失对这些实例具体而深入到本质的分析,这样既可以轻松地使人代入生活,也可以使人了解我们要这样做的根本原因。

 

 2 

 

笑得甜的人运气都不会太坏



本书内容来自作者多年的阅读、学术交流、读者互动以及系统研究等多方面的实际经验,从系统而专业的角度出发,又以通俗易懂的文字,展开了对如何自助和获得幸福生活的讨论。

 

本书在业界的畅销和备受推崇似乎就已经从某种程度上证明了它的巨大价值。虽然伊奥娜·博尼韦尔最初是为了对心灵学感兴趣的非专业人士写一本简明又不失全面的书籍,但它的适用已经超出了她的预期。在这本书中,从积极心理学的专业角度出发,以教科书的方式分析了人生的诸多情境以及我们应当采取的自助技巧与办法,是调节情绪、深化对生活的认识以及跨越生活障碍的绝佳指南。

 

 3 

 

亲爱的你为啥要和坏情绪躲猫猫呢



本书从三个大部分,以逐层深入的方式,对如何正确面对自己的负面情绪做了系统和细致的论述,旨在帮助读者将自身最糟糕的情感变成最好的自我情感,并怀着自信与欢乐的情感更好地面对生活。

 

在面临困惑的时候,乐观而积极向上是几乎所有人的共识,但是本书作者迪娜·吉尔伯特森却逆向思考,认为对于坏情绪以及负面因素,如果能合理地面对并处理它们,它们就会成为一种使自己变得更好的工具,使我们越过这些困难。这是十分独树一帜的,因为她承认了多面的情绪才造成了人的完整。但最值得读者注意的是,作者也提到了将理性认识运用到实践才是真正获得改变的重要途径。

 

 4 

 

心理操控的艺术



《心理操控的艺术》从多个层面讨论了心理操控的历史与心理操控的案例所折射出的心理学内容。本书作者根据长年的临床实验与资料分析,详细讲述了心理操控在生活中的重要意义。

 

心灵操控听起来十分可怕。的确,从书的内容来看,作者对心灵操控案例的一些分析都会让读者感受到许多恶意的成分。但如果能控制自我的心理状态,就有很大可能发挥出意想不到的积极效果。而另一方面,它将改变环境和他人,与调节自我心理相结合,能使我们更好地克服生活的困难与障碍。

 

 5 

 

暗示心理学



《暗示心理学》是一本专门叙述心理暗示的著作,分别从暗示本源、暗示行为、暗示力量等角度来解读心理暗示对人的影响,以及人们在生活和工作中应该如何运用好心理暗示的正面作用来达到心理自助。

 

心理暗示的本质是对潜意识的利用。本书由此展开系统的讨论,对心理暗示的起源、心理暗示的表现以及如何正确的利用心理暗示,进行了详细的论述。内容丰富,通俗易懂。虽然书名和谈论的问题十分专业,但从案例分析的方式出发,使心理暗示的方法与技巧变得更易于利用,毫不晦涩。

 

有关心理自助的书汗牛充栋,但往往不是过于肤浅,就是过于专业。本书单列举的书籍,针对普通读者,对寻常的心理、情感、情绪等问题、困扰进行了浅显易懂又不失严肃的分析与解答。


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