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身体知道答案
**心理学家武志红教你感受身体,聆听心灵的答案,让你不再披着爱的外衣去伤害自己。
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出版社  鹭江
ISBN  9787545905311
作者  武志红
出版日期  2013-01-01
包装  平装
编辑推荐语
你对生命的体验的已有数量,除以你能够有的对生命的体验的理论*大值,等于你的生命的质量:这个数字越接近壹,你的生命的品质就越高。读武志红的《身体知道答案》,可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。
编辑推荐语
 1.《身体知道答案》作者武老师为畅销书作家、心理学博客作者、心理咨询师,有一定的粉丝量,其作品很畅销,博客点击量超千万次。   2.《身体知道答案》为心理学通俗读物,语言通俗易懂,文中案例贴近现实生活,具有很强的可读性和实用性。       我们所知道的关于爱情的知识,多数其实是关于迷恋的。   迷恋的爱,是虚假的你与幻想中的对象之恋爱。   因而,我们发展出种种爱情的病来。   真要走到真爱,就必须活出真实的自己,同时看到并尊重对方的真实存在。   《为何爱会伤人》从全新的视角解读爱情,提出从“认识自己内心”的角度来看待爱情。爱情出现问题,往往不是对方的原因,而是你自己的内心出了偏差。
内容提要
一个只生活在头脑中的人,身体将逐渐干枯,情感变得简单而僵硬, 难 以感染别人,也很难被别人感染……总之,他将生活在一个头脑所构建的 囚笼 中,感到无比孤独。 我们每个人,都程度不一地生活在这样一个囚笼中,而要走出这个囚 笼, 我们必须有真正的学习与觉知,即头脑与身体合一的学习与觉知,意识与 潜意 识合一的学习与觉知,也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与 体察等。心理学者武志红强调这样的身体的智慧:“它一直在运作,最多 只是和意识分离而已,健康和快乐都跟身体有关。”。《身体知道答案》 便是他所著的。 《身体知道答案》的宗旨,就是与大家分享一个又一个的故事,让大 家看到,我们 是如何与身体取得链接的,而那是多么美的故事。 同时,特别重要的是,这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己 的 世界。 我们绝对是我们生命的创造者。 这句话,从积极的角度看,意思是,你可以使你的生命变得丰盛。 这句话,从消极的角度看,意思是,如果你人生失败,那你并非别人 的 受害者,你是你自己的受害者。 要使你的生命变得丰盛,要破解你生命游戏的规则,你必须重新与身 体 建立链接,在头脑与身体之间打通一个通道。
内容提要
 《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度,结合大量生动的案例,分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系,指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应,其实都是有着深层的心理原因的,因而作者提倡回归身体,将身体与心灵链接起来,“成为真实的你自己”,做到这一点后,你将发现,生命真的可以是自由的。   为何爱会伤人?   因为我们常常看不清爱情的真相,总是与自己幻想出来的人相爱,而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情,从心理学的角度看,其实只是爱情的初级阶段而已。   为何爱会伤人?   因为我们无法正视自己的内心,总是把幸福寄托在找到一个正确的人,而从不反思自己的真正需要。其实,大多数的爱情悲剧,都是两个人造成的。   为何爱会伤人?   武志红从心理学的角度,在《为何爱会伤人》中给了我们答案:爱情是一个轮回,在爱情中,我们想重温童年的美好,修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来,童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说,我们不仅要关注与爱人的关系,也要关注与孩子的关系,因为我们如何对孩子,将决定孩子的爱情结果。
目录
序 回归身体,生命真的可以是自由的

Part 1 回归你的身体感觉
1.身体是心灵的镜子
2.身体呼应的美
3.身体知道心灵的答案
4.感觉:破除内心藩篱的钥匙
5.哺育你的内在保护空间
6.跟着感觉走,成为你自己
7.尊重自己的真实存在
8.穿越心灵的保护层

Part 2 破解你的思维游戏
9.不要成为自己心念的囚徒
10.突破思维的心魔
11.对抗痛苦才是痛苦主源
12.抚平你内心的钩子
13.警惕可怕的心想事成
14.认识你的生命游戏
15.心理问题是一种选择
16.想要什么,先给什么

Part 3 深入你的潜意识之井
17.艾瑞克森:疼痛铸就的催眠大师
18.借天才的策略唤醒你的心灵
19.问问你的疾病想说什么话
20.修炼你的第六感
21.心灵感应:**距离的心灵共振
22.流产的胎儿还在怨恨吗?

Part 4 让你的身心重归流动
23.聆听你内在的声音
24.寻找属于你自己的真理
25.找回失去的自我
26.不含敌意的坚决
27.每天给心灵片刻宁静
28.清空心灵深处的噪音
29.让你的身心重归流动
30.重塑自我意象改变人生
目录
《身体知道答案》

回归身体,生命真的可以是自由的
Part1 回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉:破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走,成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层
Part2 破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么,先给什么
Part 3 深入你的潜意识之井
17. 艾瑞克森:疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应:**距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗?
Part 4 让你的身心重归流动
23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生

《为何爱会伤人》
序|从轮回到孵化器
PART 1|爱情,是一种轮回
1 迷恋:源自幻象的爱
2 一见钟情或是致命诱惑
3 命运=心理的强迫性重复
4 七年之痒:寻找真爱的契机
5 警惕爱情的七个教条
6 *迷人的爱——*望的爱
7 每一次缘分都是一个功课
PART 2|难以避免的爱情战争
8 KIM的拯救情结之真相
9 要激情,还是要安全感
10 没有安全感毁了张柏芝的婚姻
11 支配与服从的双重奏(一)
12 支配与服从的双重奏(二)
13 夫妻吵架:隐秘的权力斗争
14 别拿自己的尺子量对方
15 放下亲密关系中的挡箭牌
16 警惕你身边的隐形攻击
17 慎防亲密关系中的洗脑
18 恋爱,是为父母而谈吗
19 四年没性爱,到底错在谁
PART 3|任何选择都有道理
20 谁是你人格的对立面
21 谁是你的第三者
22 我杀死了一个23岁女孩
23 解梦:忠实男友屡有新欢
24 她们为何偏偏做第三者
25 她们为何非杀人犯不嫁
26 要求恋人鼓励我过分吗
27 万里之外的爱
28 依赖与反依赖的双重奏
PART 4|阴谋与爱情
29 男人是个什么东西
30 女人是个什么东西
31 女人,破解你的幸福密码
32 重新发现你的父亲
33 发现爱的证明
34 给到手的幸福盖个戳
35 放下爱情的神话
36 将你的心打开
精彩试读
4.感觉:破除内心藩篱的钥匙 痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》 我在讲授我的心理学课程“自我觉醒之路”时,解梦是**节目。每 天上午, 学员们到齐后,我都会问:“谁有梦要分享?” 课程期间,很多学员会做印象极其鲜明的梦,所以解梦是一件非常有 意思 的事情。有时,我还会布置作业:如果你对某件事感到困扰,那么可以在 晚上 睡觉前对潜意识发出一个请求——我有一件事感到困惑,请梦指引我,告 诉我 这是为什么。
潜意识总是很慷慨的,当你提出这个请求后,总会做一些印象无比深 刻的 梦出来。
譬如,**课上,男学员小郑说,他有一个梦要跟大家一起分享。
小郑有点恐高,尤其怕坐过山车,那次课的前**晚上,他在睡觉前 向梦 发出了一个请求:“我希望知道我为什么会f白坐过山车,请梦指引我。” 果不其然,他做了一个梦。梦很简单,他看到一个人从高处坠落,掉 在地 上摔死了。在坠落的过程中,这个人面部一直朝向他,好像有什么话要对 他说 但没说出来。看着这个人的脸,他感到无比的恐惧,一下子从梦中醒来。
我请小郑出来,坐在教室中间,闭上眼睛,放松,然后开始回忆并体 会梦 中的感觉。
他闭上眼睛一会儿后,我问他:“体会到梦中的感觉了吗?”他说:“ 体会 到了一些。” “很好,”我说,“这种感觉让你**时间想到了什么?不必做出努力 ,说出 **时间跳到你脑海中的想法就可以了。” 他突然间激动起来,说:“我想起来了,我知道这个梦的意思!” “你想起了什么?”我问。
接着,他讲出了一个悲惨的故事。
*恐怖的感觉源自妈妈? 那是约十五年前,小郑刚工作。**中午,开饭了,他去打饭,饭堂 在一 栋正在修葺的大楼的五楼。打完饭后,大家会挤在五楼的走廊上吃饭。
正在吃饭的时候,突然间,距小郑仅一米远的一个工友跌了下去,小 郑***时间看到了这一幕,他看到那个工友面朝向他,嘴巴张开,好像有什么 话要 说似的。
小郑的这次经历,让我**时间有一个判断——这是一个创伤事件, 小郑 现在的反应是创伤后应激障碍(简称PTSD)的症状和反应,而处理PTsD的 一个常用办法是让当事人完整地回忆此事。所以,我很详细地问小郑,事 发时 有什么细节,例如,当时他看到了什么,听到了什么,嗅到了什么,身体 有没 有一些鲜明的感受,当时还有什么想法吗,后来又发生了什么事情。
一开始,小郑只能记起男子掉下去的那_幕,但慢慢地,他回忆起了一 个 又一个细节,他记起,他后来回到了同在五楼的宿舍,一个室友还质问他 :“那 个人是你的属下,你为什么回来了?你应该去处理这件事!” 我让小郑一遍遍从头讲这件事,讲了三遍后,事情越来越清晰了,但 好像 小郑仍没有一点解脱感,我也感觉,事情好像卡住了,再继续追问工友坠 楼而 死的事情,对小郑并没有什么帮助。
我不知道该怎么办,所以,我问小郑:“现在你想讲什么?” …… P20-21
精彩试读
身体是心灵的镜子   如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。
  ——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》   湖南某媒体曾报道过一个新闻,娄底有一位62岁的老人,冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒,但还是冷得要生两个炉子烤火。
  怎么会这样?这位叫王少光的退休教师说,他变得特别怕冷是从1992年开始的。那年妻子遭遇车祸去世,此后他的体质开始变差,常感冒,衣服因此越穿越多。近两年,夏天他都要穿10件衣服和多条裤子,而冬天*是要穿几十件衣服,但还是冷。
  很可能,这是心冷。*爱的妻子突然过世,丢下自己形单影只度日,这样子心太冷了,任谁都不能替代那个人,令自己的心变暖。心灵的这种状况映照在身体上,便出现了无论穿多少件衣服都不能变暖的怪现象。
  对于这样的冷,我也略有体会。
  **,我穿得厚厚的出门,发现与天气并不匹配,好像自己到哪里都是穿得*多的一个,但却仍然觉得冷,忍不住发抖。
  “你病了?”朋友问。“应该没有!”我回答。
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