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身体知道答案
**心理学家武志红教你感受身体,聆听心灵的答案,让你不再披着爱的外衣去伤害自己。
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出版社  鹭江
ISBN  9787545905311
作者  武志红
出版日期  2013-01-01
包装  平装
编辑推荐语
你对生命的体验的已有数量,除以你能够有的对生命的体验的理论*大值,等于你的生命的质量:这个数字越接近壹,你的生命的品质就越高。读武志红的《身体知道答案》,可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。
内容提要
一个只生活在头脑中的人,身体将逐渐干枯,情感变得简单而僵硬, 难 以感染别人,也很难被别人感染……总之,他将生活在一个头脑所构建的 囚笼 中,感到无比孤独。 我们每个人,都程度不一地生活在这样一个囚笼中,而要走出这个囚 笼, 我们必须有真正的学习与觉知,即头脑与身体合一的学习与觉知,意识与 潜意 识合一的学习与觉知,也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与 体察等。心理学者武志红强调这样的身体的智慧:“它一直在运作,最多 只是和意识分离而已,健康和快乐都跟身体有关。”。《身体知道答案》 便是他所著的。 《身体知道答案》的宗旨,就是与大家分享一个又一个的故事,让大 家看到,我们 是如何与身体取得链接的,而那是多么美的故事。 同时,特别重要的是,这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己 的 世界。 我们绝对是我们生命的创造者。 这句话,从积极的角度看,意思是,你可以使你的生命变得丰盛。 这句话,从消极的角度看,意思是,如果你人生失败,那你并非别人 的 受害者,你是你自己的受害者。 要使你的生命变得丰盛,要破解你生命游戏的规则,你必须重新与身 体 建立链接,在头脑与身体之间打通一个通道。
目录
序 回归身体,生命真的可以是自由的

Part 1 回归你的身体感觉
1.身体是心灵的镜子
2.身体呼应的美
3.身体知道心灵的答案
4.感觉:破除内心藩篱的钥匙
5.哺育你的内在保护空间
6.跟着感觉走,成为你自己
7.尊重自己的真实存在
8.穿越心灵的保护层

Part 2 破解你的思维游戏
9.不要成为自己心念的囚徒
10.突破思维的心魔
11.对抗痛苦才是痛苦主源
12.抚平你内心的钩子
13.警惕可怕的心想事成
14.认识你的生命游戏
15.心理问题是一种选择
16.想要什么,先给什么

Part 3 深入你的潜意识之井
17.艾瑞克森:疼痛铸就的催眠大师
18.借天才的策略唤醒你的心灵
19.问问你的疾病想说什么话
20.修炼你的第六感
21.心灵感应:**距离的心灵共振
22.流产的胎儿还在怨恨吗?

Part 4 让你的身心重归流动
23.聆听你内在的声音
24.寻找属于你自己的真理
25.找回失去的自我
26.不含敌意的坚决
27.每天给心灵片刻宁静
28.清空心灵深处的噪音
29.让你的身心重归流动
30.重塑自我意象改变人生
精彩试读
4.感觉:破除内心藩篱的钥匙 痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》 我在讲授我的心理学课程“自我觉醒之路”时,解梦是**节目。每 天上午, 学员们到齐后,我都会问:“谁有梦要分享?” 课程期间,很多学员会做印象极其鲜明的梦,所以解梦是一件**有 意思 的事情。有时,我还会布置作业:如果你对某件事感到困扰,那么可以在 晚上 睡觉前对潜意识发出一个请求——我有一件事感到困惑,请梦指引我,告 诉我 这是为什么。
潜意识总是很慷慨的,当你提出这个请求后,总会做一些印象无比深 刻的 梦出来。
譬如,**课上,男学员小郑说,他有一个梦要跟大家一起分享。
小郑有点恐高,尤其怕坐过山车,那次课的前**晚上,他在睡觉前 向梦 发出了一个请求:“我希望知道我为什么会f白坐过山车,请梦指引我。” 果不其然,他做了一个梦。梦很简单,他看到一个人从高处坠落,掉 在地 上摔死了。在坠落的过程中,这个人面部一直朝向他,好像有什么话要对 他说 但没说出来。看着这个人的脸,他感到无比的恐惧,一下子从梦中醒来。
我请小郑出来,坐在教室中间,闭上眼睛,放松,然后开始回忆并体 会梦 中的感觉。
他闭上眼睛一会儿后,我问他:“体会到梦中的感觉了吗?”他说:“ 体会 到了一些。” “很好,”我说,“这种感觉让你**时间想到了什么?不必做出努力 ,说出 **时间跳到你脑海中的想法就可以了。” 他突然间激动起来,说:“我想起来了,我知道这个梦的意思!” “你想起了什么?”我问。
接着,他讲出了一个悲惨的故事。
*恐怖的感觉源自妈妈? 那是约十五年前,小郑刚工作。**中午,开饭了,他去打饭,饭堂 在一 栋正在修葺的大楼的五楼。打完饭后,大家会挤在五楼的走廊上吃饭。
正在吃饭的时候,突然间,距小郑仅一米远的一个工友跌了下去,小 郑***时间看到了这一幕,他看到那个工友面朝向他,嘴巴张开,好像有什么 话要 说似的。
小郑的这次经历,让我**时间有一个判断——这是一个创伤事件, 小郑 现在的反应是创伤后应激障碍(简称PTSD)的症状和反应,而处理PTsD的 一个常用办法是让当事人完整地回忆此事。所以,我很详细地问小郑,事 发时 有什么细节,例如,当时他看到了什么,听到了什么,嗅到了什么,身体 有没 有一些鲜明的感受,当时还有什么想法吗,后来又发生了什么事情。
一开始,小郑只能记起男子掉下去的那_幕,但慢慢地,他回忆起了一 个 又一个细节,他记起,他后来回到了同在五楼的宿舍,一个室友还质问他 :“那 个人是你的属下,你为什么回来了?你应该去处理这件事!” 我让小郑一遍遍从头讲这件事,讲了三遍后,事情越来越清晰了,但 好像 小郑仍没有一点解脱感,我也感觉,事情好像卡住了,再继续追问工友坠 楼而 死的事情,对小郑并没有什么帮助。
我不知道该怎么办,所以,我问小郑:“现在你想讲什么?” …… P20-21
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