如果问新手爸妈，有了宝宝之后最让你头疼的问题是什么？宝宝宝的睡眠问题绝对排在榜首！

对于1岁以内的宝宝来说，一天之内的睡眠时间达到12-18小时是必要的，充足的睡眠时间能让宝宝的大脑等各项器官得到良好的发育。然而在这个时间段里的宝宝却有着各式各样令新手爸妈着急又无奈的睡眠问题。有份调查显示，在我国有76%的家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；

2个月的婴儿每天约18个小时；

4个月时每天约睡16个小时；

9个月时约15个小时；

1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

其实要想宝宝睡眠好，和前期家长给养成的习惯脱不开关系。

在小嘟刚出生的那几天里2个多小时就要醒来一次，吃完奶继续睡，但是不要掉以轻心哦！这个时候我们就需要培养他的入睡时间意识和环境了。

一、晚上天黑了在宝宝的房间尽量不要开灯了，如果必须开灯的话，请用婴儿小夜灯，灯光比较柔和的，不要对着宝宝的脸部。（自从有了小嘟后，我卧室的大灯直接休息了！）

二、很多人有个误区，要制造一个极其安静的环境给婴儿入睡，但是宝宝在子宫里其实也是听到声音的，所以白天我们请用正常的声音说话，这也有助于宝宝区别昼夜区别。白天偶尔还需要给添加一点白噪音进去。

三、不要给穿太多睡觉，有的老人喜欢把宝宝捂着，怕给冻着了，其实完全没有必要，这样反而会让宝宝睡的不踏实的。（小嘟刚出生的时候，我婆婆怕冻着了还用自己的羽绒服给她包着，第二天就起热疹了。

四、夜间睡眠在固定的时间入睡，小嘟现在每天下午6点就一定要睡觉了。

五、在到点之前先把准备工作做好，换尿不湿、睡衣（如果有洗澡的话还可以做下抚触）

六、和家人做好沟通，统一思想，前期夜间的时候最好让保持足够的安静，最少宝宝睡的那个房间。

我在月子期间小嘟的睡眠都是由月嫂给建立的，我们配合着就好了，在3个月左右的时候就能够睡整觉了，最长时9个多小时呢！我没有用很多医学专家的睡眠训练——让他哭上10分钟，别说10分钟，一分钟我都觉得是一件难熬的事情。换位思考，如果你老了，瘫痪在床，不能说话，只会嗷嗷叫，是个什么样的体验，不用我多说了吧！

婴儿刚来到这个时间的时候充满了不安，让我们用更多的耐心来陪伴他，给予足够的安全感，睡眠这种小问题自然而然的就会迎刃而解了！

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