1   孩子因为不敢跟陌生人打招呼一直哭，越说她哭得越厉害。

在家先跟孩子玩一个打招呼的游戏，全家轮流不停跟她打招呼，再带孩子去街上走走，鼓励她继续玩这个游戏。期间尊重孩子的感受，切忌强迫和责怪。

2   夏天来了，孩子却不敢下水游泳。

你的孩子需要确信你和其他成人会在他身边，为他提供安全保障。同样重要的是，他知道一个活动的界限，比如什么事情是不会发生的。比如“来，到游泳池的这边来。你不会被溅上水，而且我会在你身边。你不需要把脸藏到水里。”

3   该如何去鼓励孩子的尝试呢？

关注孩子发生的积极改变，对他们的表扬要具体。与其泛泛地说“干得好”或“你真棒”，不如说“你注意到了吗？当你尝试新东西时根本没问题？或者“我注意到你没有放弃，而且看上去很开心。”

4   我的孩子试着去走独木桥，成功了很高兴。但他之后又不肯走了，该怎么让他继续尝试下去呢？

玩“证据游戏”，即让孩子在每次尝试新事情之后做记录。这些挑战可以是很小的，比如“我用了梳子而不是刷子”，或者“我在画画时犯了一个小错误，但我没有把它撕了”。用某种计数用品来记录这些成功的证据（如分币、游戏卡），每次当你或孩子注意到他做出了一个新的努力时，就把这个东西放入一个罐子中。罐子必须是透明的，这样孩子可以看到他积累的成功。

5  孩子上台表演前非常紧张，该怎么帮助她呢？

因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”给你的孩子演示如何去做。