孩子大便干结，

几天大便一次，

孩子痛苦，

妈妈揪心,

学会这道菜就省心多了。

最近有妈妈一直再咨询孩子便秘的问题，除了告知推拿手法外，倒没有想起来这款食疗方法，今天就亲自做了一份，感受它的美味。

孩子出现便秘后，往往是大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，甚至会出血，孩子也因此更害怕解大便，从而更不敢用力，便秘也就会越严重。

大便长时间存留在体内使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而产生营养不良，抵抗力下降。那么，如何尽快让便秘宝宝积存的大便排出体外呢？

首先呢饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，少吃寒凉油腻辛辣刺激食物。

那今天我就带大家一起做一款解决便秘的美味土豆芹菜泥，好还是不好呢？准备好了吗？

食材：土豆  芹菜

制作步骤：

①将洗净的土豆去皮，芹菜切除根。

②将土豆切块，以便蒸熟透；

③放入蒸锅，直至熟透（约20分钟）；

④将洗干净的芹菜放入沸水中焯3分钟；

⑤出锅后将芹菜剁碎成芹菜泥备用，等待土豆蒸熟透；孩子比较小也可以直接用料理机把芹菜打成糊状备用。

⑥土豆蒸好后，放入盘子里直接用勺子压泥。

⑦将土豆泥与芹菜末混合，加入少量食盐后搅拌均匀；

⑧在炒锅中倒入少量油，小火翻炒1分钟；（这里需要注意，由于加了食用盐不要直接食用，要加热翻炒1分钟后再吃。）

好了，一道美味又保健的治疗便秘的佳肴——土豆芹菜泥就大功告成了！味道不错，可惜被小不点当成了蛋糕，还唱起了生日歌。

那各位，这款土豆芹菜呢都有哪些作用呢？适合什么样的人食用呢？来一起先看看它们的功效：

土豆：性平、味甘、无毒，能健脾和胃，益气调中，宽肠通便，对消化不良、大便干结、不畅的患者效果显著。

芹菜：性凉、味甘、无毒，归肺、胃、肝经。有健胃利血、清肠利便等作用。

所以说“土豆芹菜泥”对于治疗便秘效果显著，特别很多小宝宝经常几天一次大便，或者大便特别干结，都可以食用，成人也一样可以食用的。

温馨提示:再好的东西也不宜过量食用，要把握量就可以了。

最后我想说，孩子便秘除了饮食调整外，也要忌口寒凉油腻辛辣食物，避免加重便秘情况，也有的孩子属于气不足的便秘，用这个方法效果就差了。

如果你没有时间来制作土豆芹菜呢，你也可以选择推拿穴位:顺时针揉腹 、下推七节骨、  揉龟尾、  补肾、 清大肠。

当然还可以选择宝康来肠胃型贴，只需要贴中脘和天枢就可以解决了。正常来说睡前贴上，第二天必然解决大便干燥问题，这也是经过众多妈妈反馈的结果。