来源：网络
编辑：赵琳
现在很多80、90后父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
晚睡对孩子的危害
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晚睡影响孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。
脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高。
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晚睡伤害孩子的心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。
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晚睡容易导致孩子肥胖
一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。
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晚睡的孩子经常感冒
在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
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晚睡影响孩子的记忆力
美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验，将28名志愿者随机分为两组，安排第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。
接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。
实验表明，那些睡眠不规律志愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。因此，孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。
有没有什么好办法？
来讲个故事吧，关于睡觉的故事!
这饱含爱意的讲述，
会不会变成孩子的催眠曲呢？
1、《你睡不着吗？》
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森林里住着两只熊，一只叫大大熊，一只叫小小熊。白天，他们一起玩；晚上，大大熊领着小小熊回到熊熊洞里。但是小小熊睡不着，因为他怕黑。大大熊一次又一次地拿出他的法宝，最后请黄澄澄的月亮来帮忙……在温柔如水的月光下，小小熊在大大熊温暖、安全的怀抱里心满意足地睡着了……
2、《再过10分钟就睡觉》
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在睡觉前的10分钟里面，发生着最夸张的故事。故事以小仓鼠正在电脑前发布旅游信息作为开篇，小男孩的宠物仓鼠作为导游，衔接着现实与想象。在爸爸的倒数声中，一系列的观光项目被作者用丰富的画面表现出来。虽然文字量不大，但故事异常紧凑、连贯。随着游览的结束，小男孩也爬上床，进入了梦乡。
3、《等一等再睡觉》
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晚上，爷爷喊小熊巴尼上床睡觉，巴尼却找出各种理由说“等一等……”。巴尼喝了一大碗燕麦粥，又洗了个舒服的泡泡澡，还听爷爷讲了可怕的故事。这些事做完后，巴尼却还是不肯去睡觉。于是，爷爷和巴尼一起在床上跳起了舞，还把床蹦塌了。爷爷很快就修好了床，这回该睡觉了吧？可巴尼又说：“等一等，还有最后一件事……”
4、《当我想睡的时候》
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想想，如果可以和猫咪一起窝在暖暖的竹篮里睡；或和小鸟儿挤在鸟巢，听鸟妈妈唱温柔的摇篮曲；或睡在池塘、树洞、山洞里，会多么不一样？
再想想更不一样的：站着睡，倒挂着睡，在山上和星星月亮一起睡？不晓得那样的梦乡，是不是更甜美？可是，回头想想，山上太冷了，海底太深了，这些地方都比不上“自己”的床、“自己”的被子、“自己”的枕头舒服呢。而且，想了好多，好累啊，不知不觉就——睡着了
5、《打瞌睡的房子》
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有一栋打瞌睡的房子，住在里面的人都在睡觉，而且睡得很沈很香。老奶奶睡在大床上，小男孩睡在老奶奶身上，狗睡在小男孩身上……突然，老鼠跳了起来，猫儿、狗儿、小孩儿一个个都惊飞了起来，老奶奶还压垮了床……大家都醒来了，打瞌睡的房子里没有人在睡觉啦！
选择一本适合自己和宝宝的吧！
