男人来自火星女人来自金星(修炼亲密关系的方法)

男人来自火星，女人来自金星 | 注意这几点，开启生活新篇章！

2019-01-23 20:00:00

今日领读要点:抱怨只会让男人付出得更少，而不是更多。少提要求，多给表扬，才是感情升温的秘密。

感情升温的秘密！

16:14

主播 | 白鹿

编辑 | 东篱

「这是好书共读陪你共读的第 78 本书」

今日读书签

亲爱的好书共读栏目的书友们，很高兴遇见你！

昨天的共读里，我们了解到：女性需要的是关心、理解与尊重，而男性需要的则是信任、接纳和欣赏。认识了这些不同的情感需求并付之于实际，相信定会给您的生活带来不一样的改变。

下面开始今天的共读：没有抱怨的两性关系

本次推荐阅读时间为20分钟左右，覆盖原书第321页到第340页。

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专属阅读提醒，读书习惯养成

《男人来自火星，女人来自金星》

没有抱怨的两性关系

对于我们新需求的新见解都是围绕着一件事展开的：如何才能拥有一段没有抱怨的感情。可是，抱怨是生活的一部分，生活不是完美的，而且常常是充满艰辛的。不抱怨其实就是隐藏起我们部分的自我。

一段不抱怨的感情并不意味着你一点儿也不能抱怨，而是不要当着伴侣的面抱怨他/她。你仍然可以抱怨其他事情。

男女双方对抱怨的反应不一样。男人的抱怨会让女人觉得不堪重负，虽然她之后会因为他的抱怨而付出更多，但会觉得不堪重负，更会感到怨愤。而当女人向男人抱怨时，男人会觉得自己受到了别人的控制，最终会让他不再关心她是否快乐，不再愿意付出。

抱怨是生活不可或缺的一部分，但是我们需要提高沟通的技巧，这样当我们的伴侣听到我们抱怨时，相信自己能够得到支持，而不是被拒绝、被批评、被控制和不被欣赏。我们需要学会用伴侣听得进去的方式去沟通，这是维持一段感情最重要的技巧。

为何抱怨不起作用

男女双方在抱怨的时候，对方听进去的话往往不是他们原本想说的。比如一个男人对他的伴侣说“你常常不在家”，在女人听来就是，她是一个不懂得“自我发展”、不懂得“合作”、不懂得“爱”的伴侣。她的反应是：我做出了这么多努力和尝试，他为什么还是不理解。

当女人觉得男人过于苛求的时候，她会封闭自我，同时她也会产生压力，觉得自己需要付出更多。

如果一个女人对男人说“你待在家的时间太少了”，这句话对男人产生的影响与对女人产生的影响有很大不同。她没有意识到，男人接收到的信息不是女人爱他，希望和他在一起，而是女人在抱怨他不够好，因而没能再一次让她感到幸福。

男人最大的脆弱

批评对男女产生的影响各不相同，这要看我们什么地方最脆弱。男人最大的脆弱是觉得自己受到了控制。如果是带着不开心的口吻抱怨或批评，哪怕再小的事也会对男人产生巨大的影响。

如果感到受到了伤害，他就会变得防备起来，他会在不同程度上忽视她的话，将她传递出来的信息大打折扣，并用抱怨来还击，或者直接疏远她，不再在意她说的任何事。

如果她因为不高兴而抱怨，那么事情越小越容易让男人感到厌烦。如果我赴晚餐迟到了两个小时，而且没有给她打电话，那么我很清楚她为什么生我的气；但是如果她为了我忘关卫生间的灯或是吃完冰箱里的樱桃这样的小事而抱怨我，那么我会觉得更烦。

如果女人不带情绪地简单地评论说“最近几天都看不到你，我想你了”，或是“嗨，你把所有的樱桃都吃光了，下次留一点给我哈”，这样男人并不会生气，也能听进去她的话，下一次也会记得她的需求。然而，如果女人的抱怨中带着不满的语气，就会对他产生负面影响。

当女人带着对他不满的语气抱怨他时，男人会觉得自己被他人控制了。他接收到的信息是：为了让她开心，他“必须”花时间待在家陪她，“绝不应该”吃完所有的樱桃。

另一方面，一个不苛刻的要求让他能够自主地决定如何调整自己的行动。这能够培养他独立、果断、有效解决问题的男性的一面。即使他不能够满足她这个特定的需求，男人也会愿意在其他方面给予她支持。

男人如果从伴侣那儿得到的是这样的信息——他已经是一个出色的值得爱的伴侣，我需要他的帮助——那么他一定会愿意付出更多。

抱怨只会让男人付出得更少，而不是更多。

少提要求，多给表扬，才是感情升温的秘密。

避免抵触心理

邦妮刚开始在我面前抱怨我的时候（虽然没有那么频繁），为了防止自己产生抵触的情绪，我会一直静静地听，一直到我开始有些抵触了，才会直接说“我听到了”来结束这段对话，给我们的沟通画上句号。

学会了这个简单的技巧对我俩来说都是一种解脱。我的任务是阻止她进一步加剧我的抵触情绪；而她的任务则是要相信：她的话我已经听进去了，我会尽力按照她的要求做到最好，如果还有什么不清楚的我会自己开口问。但是如果我已经开始产生抵触情绪了，那我就没有办法做到这一切了。

许多女人在抱怨之后，都会下意识地等待男人用一种热情友好的回应“哦，对不起，我以后会更加努力的”来结束对话。这是她期待的回应，因为这是她在自己使得他人失望的时候会做出的回应。

但是对于男人来说，尤其是他的伴侣在抱怨的时候还带着不满的情绪，他大脑中的“逃跑还是搏斗”中心会被激活，这是一种微型的紧急状况，为了解决问题，他的睾丸素水平会自动升高，雌激素水平会（暂时）下降。

这时候，他很难听进去另一种意见。当他处于抵触状态时，他最难做到的事情就是对她的需求感到同情和怜悯。

我的女儿劳伦对此给女人提出的建议是：当男人不知道说“我听到了”或不知道向女人道歉，而只是保持沉默时，女人不应渴求地看着他，等着他做出关心和同情的回应，而应该说：“你在考虑这件事，对吗？”

在我的婚姻中，如果妻子向我抱怨而我开始抵触的时候，她常常干脆直接走开，如果我们是在讲电话，那么她会干脆挂掉电话。这听起来可能有些冷酷，但是我很喜欢这种做法。我们都明白避免双方发生伤害彼此感情的争论是非常重要的事。

说“我听到了”并不意味着我永远不会说“对不起”，只不过我说得更少了。它还意味着，当我听到她抱怨并开始抵触时，我是有办法向她传递这样一个信息的：我在考虑她的请求。通常，如果我做了一些事让她感到非常生气和失望，而且我也没有产生抵触情绪，那么我一定会感到非常心疼、关心和同情，并且说“对不起，我并不是诚心让你生气的。我错了”。

两性关系的四个阶段

不请自来的建议、批评、抱怨和评论显然不是爱的表现，常常会让事情变得更糟，哪怕你只是出于好心帮忙。如果别人没有主动寻求你的建议，这些建议是没有什么效果的。

学会通过平衡激素来有效地控制压力，学会明确地承诺我们对伴侣以及自己的爱和支持，我们可以一步步进入下面几个不同的关系阶段。这段旅程不仅为我们培养了一生的挚爱，还帮助我们挖掘各自的幸福和成功的潜力。

阶段一：

在这个阶段，和伴侣之间的沟通主要基于我们的对错观念，而不是基于什么是爱和善良。它是根据我们的社会状况或对行为的期待和标准来判断对错的。这使得我们想要通过惩罚和羞辱的方式操控我们的伴侣，让他们按照我们想要的方式改变。

阶段二：

这时候我们发现我们在第一阶段所做的事情不起作用。现在，当我们感到压力时，应该行动起来，通过平衡激素来降低压力，而不是继续犯同样的错误或是重复无效的行为。我们需要分析什么起作用、什么不起作用，然后再做些比较靠谱的事。

阶段三：

在这一阶段，通过熟悉什么起作用、什么不起作用，逐步发现我们内在的更高尚的爱——同情和智慧，以及其他方面。这种更高尚的爱使得我们可以充分发挥生活潜力。它给了我们耐心、信心、接纳和长久的爱。

阶段四：

在这个阶段，我们充分相信感情和生活会帮助我们应对遇到的新挑战，并找到我们内心更强大的爱。我们承认生活是不完美的，我们的伴侣也是不完美的，问题和挑战永远也不会消失，但是这一切都是正常的。

生活的新篇章

我希望这一段从生活伴侣到精神伴侣的旅程，正如我写作时的感受一样，能够让你感到很愉快。

这本书中的新观点理解起来很容易，但执行起来却很难。我们长久以来接受的教育和训练都会影响我们成功地运用这些新观点。

要让你或者你的伴侣在短时间内完全改掉以前相互依赖的习惯是不现实的事。我们需要对伴侣、对自己宽容一些，需要意识到这不是一件易事。即使是世界上最聪明、最成功的人也可能处理不好他们的感情问题。记住了这一点，我们可以鼓励和庆祝自己向前迈进的每一小步，同时对我们的关系可能出现的倒退保持一颗平常心。

有时候你的感情关系不能给予你需要的爱，现在至少你知道它为什么不起作用了。告别抱怨能够让你转变降低压力的方式，并能永久地敞开心扉。

我希望你不要期待自己能够完美地实践这些新方法，或者向自己的伴侣提出同样的要求。当这些方法对你们的关系不起作用时，不要忘了它需要大量的练习才能做到精通。

每一段感情都要经过一次又一次的历练，这样才能将你的爱、智慧和同理心提升到更高的水平。

当你做出改变、敞开心扉，并且保持敞开时，别人也更容易敞开心扉。在我自己的婚姻中，我明白不论何时当我回归真爱，都可以让我周围的人也更容易回到真爱。这不仅对于我和我的妻子来说是一份珍贵的礼物，对于我们的儿女和子孙后代来说也是一份珍贵的礼物。这种新方法让我学会放下怨恨，学会防止愤怒转变成烦恼，从而激励着我成为一个更好的我。假如我自己都学不会原谅，又怎能期待他人学会原谅呢？如果你我都做不到，那么世界的希望和我们未来的希望又在哪儿呢？

将这本书中的许多新方法付诸实践，你会经历一生的真爱，并激发内在的潜能去寻求更高层次的爱。有了这样的爱做基础，你可以充分地激发和表达你的创造潜力，为这个世界贡献自己的力量。

请永远记住，这个世界需要你。你的承诺、性格和崇高的爱都将会让个世界更美好。